GUIDE SUR LA SANTÉ INTESTINALE
L'intestin est l'un des principaux organes de notre corps, qui joue un rôle fondamental dans notre système immunitaire. Lorsqu'il est en bonne santé, il contribue grandement à notre santé aussi bien physique que mentale. Dans ce guide, nous t'expliquons quels troubles intestinaux surviennent particulièrement souvent et ce qui contribue à la bonne santé de l'intestin.
Questions fréquemment posées sur la santé intestinale
Une alimentation équilibrée avec des mets riches en cultures de bactéries lactiques et en fibres peut favoriser la bonne santé de l'intestin. Il est aussi important de boire suffisamment, de bien dormir et de faire régulièrement de l'exercice physique.
Notre intestin et notre cerveau sont connectés par l'axe intestin-cerveau. Un stress continu déclenché par la colère et l'angoisse peut donc avoir un impact sur le fonctionnement de l'intestin, et causer de nombreux troubles intestinaux tels que constipation ou ballonnements. Des exercices de relaxation, comme le yoga, la méditation et un effort physique suffisant, aident à réduire le stress et à améliorer la santé de l'intestin.